Quelle est la meilleure façon de se filmer à la salle de sport avec son smartphone ?

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Hoe kun je jezelf het beste filmen in de sportschool met je smartphone?

Se filmer pendant sa séance d'entraînement est une pratique de plus en plus courante. Vous l'avez sans doute déjà constaté dans votre salle de sport. Certains utilisent leur téléphone contre une bouteille d'eau pour se filmer. D'autres préfèrent apporter un petit trépied. Il peut parfois être difficile de bien se filmer à la salle de sport. C'est pourquoi nous vous proposons 5 conseils pour réussir vos séances d'entraînement. Grâce à ces conseils, vous obtiendrez les meilleures images possibles avec votre smartphone.

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1. Faites varier les angles

Lorsque vous vous filmez, il est important de varier les angles de vue. Il est essentiel d'analyser votre technique et votre posture sous différents angles. Cela permet également de créer une vidéo plus dynamique et donc plus agréable à regarder. Alternez entre un plan large, un plan moyen et un gros plan. Vous pouvez effectuer ces changements en déplaçant manuellement votre téléphone ou en utilisant la fonction zoom de votre smartphone.

Remarque : Un zoom trop important dégrade la qualité de l'image. Il est donc préférable de l'éviter. De nombreux smartphones sont équipés d'un zoom optique, qui permet de zoomer sans perte de qualité. Le Samsung S24, par exemple, propose un zoom 3x, tandis que le zoom numérique, qui entraîne une perte de qualité, peut aller jusqu'à 10x.

2. Placez votre smartphone sur un trépied.

Avec un trépied, vous pouvez prendre des photos et des vidéos plus stables qu'avec votre téléphone. Lorsque vous appuyez votre téléphone contre une bouteille d'eau ou un haltère, il tombe souvent ou quelqu'un le heurte. Avec un trépied, ce problème ne se pose pas. De plus, un trépied vous permet de modifier facilement la hauteur et l'angle de prise de vue. Il est facile à transporter et à déplacer, ce qui vous évite de vous embêter avec une bouteille d'eau. Un trépied n'a pas besoin d'être encombrant. Vous trouverez des mini-trépieds de seulement 15 cm de haut, faciles à glisser dans votre sac de sport.

3. Utilisez la caméra arrière de votre smartphone

La caméra arrière de votre téléphone est généralement bien meilleure que la caméra frontale. Cette dernière est principalement conçue pour prendre des selfies ou passer des appels vidéo. Par exemple, la caméra frontale du Samsung S24 offre une résolution de seulement 12 mégapixels, tandis que la caméra arrière atteint 50 mégapixels. Cette dernière enregistre en 4K à 30 images par seconde, et la caméra frontale en 2K à 60 images par seconde. La caméra arrière bénéficie également de fonctionnalités avancées pour des enregistrements de meilleure qualité, comme une stabilisation d'image améliorée et un zoom optique.

Vous cherchez un trépied ?

4. Soyez respectueux des autres.

L'un des aspects les plus importants du tournage à la salle de sport est de ne pas déranger les autres. Tout le monde ne souhaite pas être filmé. Il faut également garder à l'esprit que vous filmez dans un lieu public ; il est donc possible que quelqu'un entre dans le champ de la caméra. Si vous préférez éviter cela, filmez dans une salle de sport privée. Pour minimiser les perturbations, il est préférable de filmer votre entraînement aux heures creuses. Évitez les heures de pointe, entre 17 h et 20 h, et essayez de filmer avant ou après. Demandez toujours l'autorisation à la salle de sport au préalable. Certaines salles, comme BasicFit, interdisent les tournages. 5. L'éclairage est crucial. L'éclairage n'est pas optimal partout dans la salle de sport. Cela peut entraîner une sous-exposition de votre vidéo à certains endroits, ce qui est désagréable à regarder et fait disparaître de nombreux détails. Par conséquent, assurez-vous de filmer dans des endroits bien éclairés. Vous pouvez également utiliser une lampe vidéo pour éclairer manuellement votre vidéo. Une lampe vidéo peut être puissante, veillez donc à ne pas gêner les autres. La plupart des lampes peuvent être fixées à un support pour téléphone que vous placez sur un trépied. Voir quelques exemples ci-dessous :

Pourquoi devriez-vous enregistrer vos séances d'entraînement ?

Technique et posture

Se filmer permet de vérifier plus facilement sa technique et sa posture. Pour des exercices comme les squats ou les soulevés de terre, une bonne technique est essentielle. Une mauvaise technique augmente le risque de blessure. De plus, elle garantit de solliciter les bons muscles. En visionnant votre propre entraînement, vous pouvez identifier vos points forts et vos points faibles et les corriger lors de votre prochaine séance pour un entraînement plus efficace et plus sûr.

Suivre ses progrès

Se filmer facilite grandement le suivi de ses progrès. Vous pouvez ainsi comparer votre technique et votre physique avec ceux d'il y a un mois ou six mois. Des résultats concrets sont motivants et vous encouragent à aller régulièrement à la salle de sport. De nombreux athlètes aiment partager leurs entraînements sur les réseaux sociaux. Recevoir des compliments est une source de fierté. Vous recevrez peut-être des conseils pour améliorer vos séances, et vous pourrez aussi inspirer d'autres personnes grâce à vos vidéos.

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